靈芝是擔(dān)子菌綱多孔菌科靈芝屬和紫芝的總稱(chēng)，具有增強(qiáng)免疫力的效果，又名“仙草”。古人稱(chēng)靈芝為瑞草，相信“服食可仙”。比如唐人孟郊的《游華山云臺(tái)觀(guān)》：“仙酒不醉人，仙芝皆延年”，又比如《神農(nóng)本草經(jīng)》把靈芝列為上品，稱(chēng)赤芝“補(bǔ)中增智慧不忘，久食輕身不老，延年成仙”。而靈芝孢子粉是靈芝生長(zhǎng)成熟之后所自然噴發(fā)出的種子：靈芝孢子，經(jīng)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，靈芝孢子粉所含的三萜類(lèi)和多糖類(lèi)物質(zhì)，具有增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力的功效，效果是靈芝子實(shí)體的很多倍，那我們應(yīng)該怎么吃、吃多少才能效果好呢？
靈芝自古是被視為很珍貴的藥材，在《》中記載：味甘，性平；入五臟，補(bǔ)全身之氣，所以心，，，，脾虛弱的人群，皆可服之。它不同于一般的營(yíng)養(yǎng)保健品只對(duì)某一方面營(yíng)養(yǎng)素的不足進(jìn)行補(bǔ)充，而是在整體調(diào)節(jié)，整體提高人群免疫力，這與靈芝孢子粉中所獨(dú)有的靈芝三萜，多糖以及氨基酸等豐富的成分有關(guān)系，靈芝三萜和粗多糖等物質(zhì)對(duì)人體免疫力的修復(fù)幫助性極大。那應(yīng)該怎么服用，用多少效果是好的呢？
靈芝孢子粉的服用具體到不同的人群身上，會(huì)有一些差異，如果能夠嚴(yán)格按照這種差異來(lái)服用，效果才會(huì)大化。細(xì)細(xì)來(lái)說(shuō)：對(duì)于健康的成年人和老年人來(lái)說(shuō)，每次服用破壁靈芝孢子粉1-2g，每天早晚各一次，堅(jiān)持服用，效果佳。而針對(duì)其他一些或者已經(jīng)失去健康的人群來(lái)說(shuō)，由于機(jī)體免疫力受損，免疫缺陷或者其他各種問(wèn)題引發(fā)的一系列情況，通常建議適當(dāng)加量服用，可每次2g，每天2-3次服用，至少連服3個(gè)月以上，提高或者促進(jìn)免疫力恢復(fù)幫助性要更多一些。
靈芝孢子粉的保健價(jià)值非常多，不同的人群服用都會(huì)有不同的效果體現(xiàn)。但無(wú)論如何，貴在一個(gè)堅(jiān)持。如果一開(kāi)始服用幾天體會(huì)不到什么感覺(jué)而放棄服用，那是錯(cuò)誤的也是不提倡的用法，是體現(xiàn)不出靈芝孢子粉所特有的保健價(jià)值的。就好比爬山，“會(huì)當(dāng)凌絕頂，一覽眾山小”，你爬的越高，你眼中所收的美景也會(huì)越多。因此，當(dāng)你服用靈芝孢子粉時(shí)，你服用時(shí)間越久，你會(huì)發(fā)現(xiàn)身體的變化越多，抵抗力也就越強(qiáng)。