靈芝營養(yǎng)價值豐富，含有三萜類、多糖類、甾醇類、維生素、礦物質(zhì)、氨基酸、蛋白質(zhì)、多肽類等多種營養(yǎng)素。靈芝是提高免疫力增強(qiáng)體質(zhì)的滋補(bǔ)佳品。靈芝怎么吃可以更好的發(fā)揮效果呢？靈芝的五種營養(yǎng)吃法送給您！
靈芝薄荷茶。靈芝2g，薄荷、谷芽各5g，白糖25g。靈芝切片，谷芽炒香，加水煎取濃汁，放薄荷再煎10分鐘，白糖調(diào)味，代茶飲。滋補(bǔ)脾胃，健腦益智。平時期許煩勞、心煩不眠、心悸、健忘的可以多飲用。另外夏季可以多飲用以防暑。
靈芝決明子茶。靈芝、決明子（炒黃）各9g，水煎代茶飲。高人群可以多喝此茶。
靈芝丹參酒。靈芝30g，丹參、三七各5g，白酒500ml。上藥洗凈，切片，放入酒內(nèi)冷浸15日。每天服用2次，每次20-30ml。益精神，通絡(luò)活。衰弱、、頭暈者可以長期堅持服用。
靈芝黑白木耳湯。靈芝6g，黑木耳6g，白木耳6g，蜜棗6枚，瘦豬肉200g。滋補(bǔ)胃，活潤燥，強(qiáng)心補(bǔ)腦。
靈芝蓮心百合瘦肉湯。靈芝6g，蓮子30g，百合30g，瘦肉200g。安神健脾，清燥。
靈芝的吃法很多，這五種吃法營養(yǎng)健康，簡單易操作，不妨一試。另外除了食補(bǔ)之外也可以考慮服用靈芝深加工產(chǎn)品，比如破壁靈芝孢子粉、靈芝孢子油。營養(yǎng)價值更高，保健效果也更好。