靈芝營養(yǎng)價值豐富,含有三萜類、多糖類、甾醇類、維生素、礦物質(zhì)、氨基酸、蛋白質(zhì)、多肽類等多種營養(yǎng)素。靈芝是提高免疫力增強(qiáng)體質(zhì)的滋補(bǔ)佳品。靈芝怎么吃可以更好的發(fā)揮效果呢?靈芝的五種營養(yǎng)吃法送給您!
靈芝薄荷茶。靈芝2g,薄荷、谷芽各5g,白糖25g。靈芝切片,谷芽炒香,加水煎取濃汁,放薄荷再煎10分鐘,白糖調(diào)味,代茶飲。滋補(bǔ)脾胃,健腦益智。平時期許煩勞、心煩不眠、心悸、健忘的可以多飲用。另外夏季可以多飲用以防暑。
靈芝決明子茶。靈芝、決明子(炒黃)各9g,水煎代茶飲。高人群可以多喝此茶。
靈芝丹參酒。靈芝30g,丹參、三七各5g,白酒500ml。上藥洗凈,切片,放入酒內(nèi)冷浸15日。每天服用2次,每次20-30ml。益精神,通絡(luò)活。衰弱、、頭暈者可以長期堅持服用。
靈芝黑白木耳湯。靈芝6g,黑木耳6g,白木耳6g,蜜棗6枚,瘦豬肉200g。滋補(bǔ)胃,活潤燥,強(qiáng)心補(bǔ)腦。
靈芝蓮心百合瘦肉湯。靈芝6g,蓮子30g,百合30g,瘦肉200g。安神健脾,清燥。
靈芝的吃法很多,這五種吃法營養(yǎng)健康,簡單易操作,不妨一試。另外除了食補(bǔ)之外也可以考慮服用靈芝深加工產(chǎn)品,比如破壁靈芝孢子粉、靈芝孢子油。營養(yǎng)價值更高,保健效果也更好。