靈芝孢子粉是我國傳統材靈芝的孢子收集而成的保健食品，它有著靈芝的特性，但是吃法卻又和靈芝有很多不同之處。靈芝孢子粉想要更好的發揮效果，正確吃法是很重要的。那么，怎么吃靈芝孢子粉才更有用？
首先有些人擔心靈芝孢子粉是不是有毒素。以前，我們曾說“是藥三分毒”，現代的西藥更是有了各種各樣的副作用，長期服用某一種或者藥材在很多時候是不可取的。不過，靈芝孢子粉不一樣。靈芝被古籍稱為“上藥”，既可以作為食材也可以作為藥材。根據研究單位對國內國外文獻的收集整理，從安全性文獻調研來看，以成人60 kg計算，每日使用量66g破壁靈芝孢子粉無致突變毒性，14.4g未見明顯長期毒性。
不過，也有人反應吃了靈芝孢子粉會出現、腹痛等現象。其實這種反應被稱為暝眩反應，也可以理解為好轉反應。靈芝孢子粉內含有大量的靈芝主要有效成分靈芝三萜。因此，吃靈芝孢子粉可能會出現暝眩反應。這是身體健康恢復進行的表現，消費者可以不必在意，很快就會消失。
怎么吃靈芝孢子粉才更有用？要想發揮出效果，要吃破壁靈芝孢子粉。一般來說人工收集而來的靈芝孢子粉都是沒有破壁的靈芝孢子粉，當然也是可以吃的。但是破壁對于靈芝孢子粉來說有著非常重要的意義。破壁指的是打破靈芝孢子粉外部的雙壁結構，這層雙壁結構胃酸無法很好地進行消化分解，孢子粉的有效成分被牢牢地鎖在里面無法被吸收。根據研究，靈芝孢子粉破壁后能夠將吸收率提高45倍，98%以上的破壁率能夠達到90%以上的吸收率。
對于靈芝孢子粉來言，有效成分高，效果才更好。靈芝三萜是靈芝孢子粉內主要的有效成分，也是其發揮作用的關鍵。根據食藥監局資料顯示，目前國內芝素堂牌靈芝孢子粉已經能夠達到5.5%以上的靈芝三萜含量，是同類競品中高。靈芝三萜含量是衡量靈芝孢子粉質量的標準，十分珍貴。如果沒法被有效地吸收，自然十分可惜。因此，對于破壁靈芝袍子粉的禁忌而言，不建議選擇沒有破壁的靈芝孢子粉。
正確吃法也會關乎到怎么吃靈芝孢子粉才更有用。國內靈芝孢子粉產品主要分為兩類一時粉劑類、二是膠囊類。其中膠囊類要用水沖破服用，膠囊類則需要沖服。在吃的時候要注意，靈芝孢子粉應該使用溫水，水溫一定不能超過60℃。水溫過高會影響到靈芝孢子粉的活性，有效成分作用會降低。對于靈芝孢子粉來說靈芝三萜是衡量靈芝孢子粉價值的標準。