免疫力是人體抵御外來因素的入侵的重要防線，年初新冠疫情肆虐的時(shí)候就讓更多人看到了免疫力的重要性，現(xiàn)在人生活節(jié)奏以及生活習(xí)慣導(dǎo)致了普遍免疫力下降問題，再加上人體免疫力從30歲之后開始下降，越來越多人開始重視免疫力。那么，吃什么提高免疫力?
實(shí)際上在日常生活中能夠提高免疫力的食物還是挺多的，比如說各種菌菇都能對免疫力調(diào)提高作用。富含維生素的瓜果蔬菜能夠提高免疫力也是眾所皆知的事情。高蛋白的肉類、豆類以及各類動物也可以提高免疫力。很多微量元素也能起到免疫力的作用。
不過前文也說了，現(xiàn)代人面臨的免疫力較為嚴(yán)重，單純靠吃一些生活中常見的食物提高免疫力還是有一定難度的。更何況有些人身體較為虛弱，免疫力也隨著年齡增大而逐漸減弱，對于不少老年人來說都被免疫力問題困擾，有經(jīng)常生，生不容易好，容易出現(xiàn)腸胃問題等一系列毛。這種情況下，吃什么提高免疫力?
實(shí)際上在我國傳統(tǒng)中醫(yī)上就非常看重免疫力的存在，強(qiáng)調(diào)身體免疫力強(qiáng)大就不容易生，這點(diǎn)也和現(xiàn)代科學(xué)研究相吻合。靈芝是一味傳統(tǒng)的，很多人都應(yīng)該聽說過它，它的主要作用就是“扶正固本”對于免疫力大有幫助。現(xiàn)代，人們又發(fā)現(xiàn)了靈芝的種子靈芝孢子粉，靈芝孢子粉作用是靈芝的75倍，有靈芝精華之稱，對于免疫力的提高更有幫助。
研究發(fā)現(xiàn)靈芝孢子粉內(nèi)靈芝三萜等有效成分均有提高免疫力的作用，而靈芝孢子粉內(nèi)含有大量的靈芝三萜等有效成分。根據(jù)食藥監(jiān)局資料顯示，目前國內(nèi)靈芝三萜含量高的芝素堂靈芝孢子粉，其靈芝三萜含量達(dá)到了5.5%以上，對于免疫力的提高肯定是很有幫助你。
吃什么提高免疫力還有一點(diǎn)考慮的就是是不是能夠長期服用。靈芝孢子粉沒有毒素，不會產(chǎn)生副作用很適合長期服用。靈芝雖然是一味，但是國內(nèi)外對于靈芝的研究有很多，靈芝孢子粉提高免疫力的作用也受到了廣泛的認(rèn)同，同時(shí)其抗作用也是著重研究的重點(diǎn)，對于人體健康來說意義重大。
靈芝孢子粉作用