靈芝孢子粉的吃法一直是有分歧的地方。雖然說靈芝是我國傳統的一味材，但是靈芝孢子粉發現的時間卻還不足百年，因此靈芝孢子粉的吃法也不同于一般的材。正確的吃法能夠讓靈芝孢子粉更好地發揮作用。那么，靈芝孢子粉怎么吃能夠更好地發揮作用？
很多人都知道靈芝屬于真菌類生物，而孢子則是靈芝的種子。為了保護種子，靈芝孢子粉上面啊會有一層雙壁結構。如果這層雙壁結構無法被打破，那么有效成分就無法被充分的吸收。靈芝孢子粉之所以被稱之為靈芝的精華，是因為其含有豐富的靈芝有效成分。因此靈芝孢子粉怎么吃，首先要確保就是靈芝孢子粉一定要經過破壁。
靈芝孢子粉怎么吃保護有效成分是非常重要的一點。靈芝孢子粉分為粉劑和膠囊兩類產品，服用都需要溫水幫忙，其中粉劑需要沖泡后服用，而膠囊產品則需要沖服。注意服用靈芝孢子粉水溫不能超過60℃，否則會影響靈芝孢子粉內的有效成分。靈芝孢子粉建議在飯前服用，因為靈芝孢子粉沒有毒副作用，也不會對腸胃產生刺激。如果腸胃過于敏感，也可以在飯后服用。靈芝孢子粉應該避免與影響到靈芝孢子粉有效成分的食物同食服用。比如說不要和含有重金屬的食物、辛辣刺激性食物以及酒精同時服用。同時，在吃抗生素前后兩個小時內也不要服用靈芝孢子粉。
一次吃多少合適要根據靈芝孢子粉的有效成分。靈芝孢子粉的藥理成為以靈芝三萜為主，還包括了靈芝多糖、天然有機鍺、腺嘌呤核苷、微量元素硒。靈芝三萜是靈芝內的三萜類化合物，在上個世紀被研究者發現，并且一直作為靈芝作用研究重點。對于靈芝孢子粉來說，有效成分高，效果才更好。因此，想要靈芝孢子粉發揮效果，靈芝三萜含量必須足夠。而靈芝孢子粉內靈芝三萜含量足夠的話，不用服用太多也能為我們保護身體健康。
以目前市面上一款熱銷的產品為例。芝素堂靈芝孢子粉是目前國內靈芝三萜含量高的品牌，其靈芝三萜含量達到了每100g中含有5.5g靈芝三萜。次產品要求每天服用2次，一次服用約1g左右，也就說一天要吃2g。對于部門感覺效果不明顯的人群來說，可以加量服用。因為靈芝孢子粉是沒有任何毒副作用的。因此，破壁靈芝孢子粉一次吃多少消費者也可以根據自己的身體條件稍作調整。不過，由于靈芝孢子粉發揮出來的作用和靈芝三萜有著密切的聯系，因此建議消費者選擇靈芝三萜高的產品。這也是選擇靈芝孢子粉重要的標準。