靈芝孢子粉作用能夠達到靈芝的75，這讓它成為了備受關注的保健食品。靈芝是大家熟悉的一味材，雖然做不到像是神話傳說中的那樣長生不老，但是對延年益壽非常有幫助。那么，吃靈芝孢子粉要注意什么？靈芝孢子粉適合長期服用嗎？
吃靈芝孢子粉要注意什么？是藥三分毒，靈芝孢子粉長期吃害處是否存在呢？答案是否定的。靈芝孢子粉性平、溫和、無毒。靈芝在《神農本草經》當中被列為上藥，“主養命以應天，無毒、多服、久服不傷人”。靈芝孢子是靈芝發育后期釋放出來的種，是靈芝的精華。實際上，很多人都會建議長期吃靈芝孢子粉。因為，靈芝孢子粉很多作用都會對人體健康產生幫助。比如說靈芝孢子粉可以為人體提高抵抗力，提高巨吞噬細胞水平，提高水平，這樣可以減少、真菌、入侵我們身體的幾率。 當然也有幾類人不適合吃靈芝孢子粉。
靈芝孢子粉不適宜人主要有以下三類：
1、對于靈芝孢子粉的人群不適合服用。
2、不建議孕婦以及兒童進行服用，兒童不建議服用的原因主要有部分產品有效成分含量較高，類似于成人和兒童鈣片的區別。
3、由于靈芝孢子粉促進的特點，不建議手術前后一周內的人群服用靈芝孢子粉。
靈芝孢子粉的作用與靈芝有效成分有關，含有豐富的靈芝三萜能夠讓靈芝更有用。不過，靈芝孢子粉由于有一層雙壁結構，要將其打破才能讓其更好的被身體你吸收。當今，主流的破壁方式為物理碾壓破壁技術，破壁率能夠達到98%以上。因為，購買靈芝孢子粉要買破壁靈芝孢子粉，而破壁靈芝孢子粉必須取得國食健字號，也就是說要買有藍帽標志的產品。同時呢，靈芝孢子粉需要用溫水沖服，而不是用熱水，水文不能超過56度。熱水會導致靈芝孢子粉氧化、失去活性。
吃靈芝孢子粉要注意什么？吃靈芝孢子粉應該注意如何保存靈芝孢子粉的里面的有效成分。有效成分高，效果才更好，這是業內的共識。靈芝三萜是靈芝孢子粉內主要的有效成分，據食藥監局資料表明，國內靈芝三萜含量高可達到100g中含5.5g以上，由芝素堂牌靈芝孢子粉。