是不少人面臨的難題，尤其是快節(jié)奏的現(xiàn)代生活讓更多人被困擾。不僅，還有更多人面臨著質(zhì)量不佳，到了深夜才能入睡的情況。靈芝孢子粉能提升質(zhì)量嗎？該怎么辦？
應(yīng)該怎么辦？首先還是應(yīng)該找準(zhǔn)的原因。一般來說有三個(gè)主要的原因。第一就是作息不規(guī)律，不論是因?yàn)榧影喟疽梗€是因?yàn)橥砩蠒r(shí)間較晚都會(huì)導(dǎo)致深夜難以入睡的情況。第二點(diǎn)就是個(gè)人精神壓力過大，導(dǎo)致寢食難安，從而難以入睡。第三點(diǎn)就是環(huán)境差，比如說周邊聲音嘈雜等。
靈芝孢子粉能提升質(zhì)量嗎？想要改善問題就要從問題入手，減少精神壓力，并且調(diào)整作息的規(guī)律。除此之外，改善環(huán)境也是促進(jìn)的好辦法，減少周圍的噪音，換一些自己感覺舒適的床上用品，在睡覺前可以看一些有助于的書籍，吃一些可以促進(jìn)的食物，減少燈光的影響，黑暗環(huán)境下人們也更加容易入睡。
靈芝孢子粉能提升質(zhì)量嗎？研究發(fā)現(xiàn)靈芝孢子粉內(nèi)含有的靈芝有效成分，能夠達(dá)到了靈芝的數(shù)倍，其發(fā)揮出來的效果可以達(dá)到靈芝子實(shí)體的75倍。靈芝子實(shí)體就是靈芝粉的主要來源。靈芝三萜是靈芝的主要有效成分，其對于提高個(gè)人免疫力、養(yǎng)、促進(jìn)消化吸收，甚至是抗擊癥，輔助放、都有一定幫助。而靈芝孢子粉內(nèi)靈芝三萜遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于靈芝粉，其起到的作用更是靈芝子實(shí)體的75倍。因此，靈芝孢子粉的效果是遠(yuǎn)遠(yuǎn)優(yōu)于靈芝粉的。
北京廣安門醫(yī)院、東直門醫(yī)院和北京醫(yī)院用靈芝孢子粉衰弱患者102例，10天為1個(gè)療程，連服2~3個(gè)療程。結(jié)果患者的多夢、心悸健忘、腰腿酸軟、神疲乏力、煩躁納差等各種癥狀有明顯改善，有效率為90%以上。尤其對心脾兩虛型人的癥狀改善療效更好，有效率達(dá)96.9%。
在選用靈芝孢子粉的時(shí)候?yàn)榱诉_(dá)到如何盡快入睡的目的，選擇靈芝三萜含量高的靈芝孢子粉是非常有必要的。目前來說，靈芝三萜含量高的靈芝孢子粉為為芝素堂靈芝孢子粉，靈芝三萜含量達(dá)到了5.5%以上。對于的人群來說，建議在晚上睡覺前服用一次靈芝孢子粉，可以起到更好地安神催進(jìn)的作用。