靈芝孢子粉是靈芝的種子，靈芝雖說是我國傳統的，但是靈芝孢子粉發現的時間還不足百年。由于靈芝孢子粉不同于一般的材，因此其吃法也是存在一定區別的。那么，靈芝孢子粉應該怎么吃？什么時候才有效？
靈芝孢子粉應該怎么吃？首先要吃破壁靈芝孢子粉，靈芝孢子粉外面有一層雙壁結構進行保護。這層雙壁結構如果不經處理，胃酸是無法細化的，靈芝孢子粉內的有效成分自然無法被吸收，也就沒有作用。處理雙壁結構的工序被稱為破壁，破壁之后的靈芝孢子粉就是破壁靈芝孢子粉。
對于靈芝孢子粉來說有效含量高，才更好。因此，靈芝孢子粉主要有效成分——靈芝三萜，與靈芝孢子粉發揮出來的作用息息相關，也是選擇靈芝孢子粉主要的標準。因此，靈芝孢子粉怎么吃很大程度上都與保護靈芝孢子粉有效成分有關。
靈芝孢子粉之所以受到關注，主要就是因為其作用顯著，能夠到達靈芝子實體的75倍。這主要是因為靈芝孢子粉內含有豐富的靈芝有效成分，尤其是靈芝主要的有效成分靈芝三萜。在國內靈芝三萜含量高的產品芝素堂牌靈芝孢子粉中，靈芝三萜含量達到了每100g中含5.5g靈芝三萜。因此，靈芝破壁孢子粉怎么吃的重點就在于讓有效成分充分被吸收。在吃靈芝孢子粉的時候要注意以下幾點，才能保證有效成分更好的被利用。
靈芝孢子粉需要用溫水沖服，而不是用熱水。熱水會導致靈芝孢子粉氧化、失去活性。 靈芝孢子粉不應該和辛辣刺激性食物、含重金屬食物一同服用，喝酒的同時也不要吃靈芝孢子粉。一般來說建議在服用抗生素后兩個小時在服用。
靈芝孢子粉什么時間吃并沒有太過嚴格的規定。作為一款藥食同源的產品，靈芝孢子粉沒有任何服用。根據研究單位對國內國外文獻的收集整理，從安全性文獻調研來看，以成人60 kg計算，每日使用量66g破壁靈芝孢子粉無致突變毒性，14.4g未見明顯長期毒性。根據研究單位對國內國外文獻的收集整理，從安全性文獻調研來看，以成人60 kg計算，每日使用量66g破壁靈芝孢子粉無致突變毒性，14.4g未見明顯長期毒性。
因此，靈芝孢子粉完全可以飯前服用，身之所我們建議飯前服用。因為靈芝孢子粉不僅不會對吃腸胃產生刺激，還對腸胃有一定益處。它能夠起到保護胃部，促進腸胃吸收，同時還可以了解菌群。因此很適合在飯前服用。
當然，目前市面上還有部分靈芝孢子粉采用的膠囊類產品。膠囊類產品中的明膠膠囊，很多腸胃不適的人會吃不慣。因此，建議消費者選擇植物膠囊的產品，這是一種利用植物纖維制作的膠囊，不會產生刺激，對腸胃健康有一定好處。